Ce sont sur les ressentis, physiques et émotionnels, procurés par la pratique des exercices sur lesquels vous vous concentrez.

Ils vous permettent l’accès, sans jugement, de manière bienveillante et objective à vos besoins et à vos capacités, grâce aux prises de conscience qui s’opèrent. Votre perception de vous-même s’aiguise.

Les prises de conscience successives par les exercices de relâchement musculaire et de suggestion mentale permettent d’activer vos ressources et de développer votre potentiel.

Pour cela, vous devez être actif ! Vous êtes le pilote, la sophrologue est votre co-pilote.

Vous allez également reproduire les exercices chez vous, entre les séances. Vous repartez de séance avec des audios des visualisations à réécouter et les consignes des exercices de relâchement musculaire.

La sophrologie fait partie des thérapies brèves mais il faut prévoir quelques séances pour un accompagnement de qualité.

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